Dormire poco o troppo fa ammalare: 8 ore di sonno a notte per star bene

ROMA (5
maggio) – Meno di sei sono poche e più di 8 sono troppe: la virtù sta
nel mezzo e il sonno è una spia di buona salute. Uno studio
italo-britannico dimostra che dormire poco, ovvero regolarmente meno di
6 ore a notte, accorcia la vita, aumentando il rischio di morte precoce
del 12%. Ma sembra che anche dormire troppo non faccia tanto bene,
infatti riposare sempre più di nove ore sembra legato a maggior
frequenza di malattie.

L’ideale, dunque, è dormire costantemente dalle 6 alle 8 ore per notte,
nè più nè meno. Condotto dall’italiano Francesco Cappuccio, direttore
del Programma “Sonno, Salute e Societa” dell’università di Warwick
insieme a ricercatori dell’università Federico II di Napoli, lo studio
è una revisione di dati di 16 lavori condotti in vari paesi del mondo
su un totale di 1,3 milioni di persone.

Secondo quanto riferito sulla rivista Sleep, l’idea è che dormire poco
a lungo termine causi malattie (cioè che ci sia una relazione di
causa-effetto tra poco sonno e malattie) e che invece dormire troppo
sia piuttosto un indicatore di un cattivo stato di salute, un
campanello d’allarme, quindi, non una causa.